裕树在旁边喊着，阿诺也只能慌手慌脚地加快了速度，但速度是加快了，球直接就没摸到，“碰、碰、碰”地一下一下弹跳着从他手下溜走了。

袁襄祈顺手一勾把球拍到手中，说道：“先试一下手感，一会儿教你简单的定点投篮和三步上篮。”

阿诺僵硬着点点头，他在电视上看那些男生打得如此流畅潇洒，自己摸着球怎么就这么弱鸡？

裕树耐心地陪着他，教他运球的技巧，阿诺用心地听着。袁襄祈则拿起另一个球问江直树：“one on one来吗？”

江直树说道：“你大学是篮球队的，确定不是欺负我吗？”虽然这么说，但他还是压低了身体，做出了防御的动作。袁襄祈的眼神变得犀利起来，运着球慢慢靠近，左右挪闪，看准了江直树一个空挡立刻一个假动作过去再转身要往相反方向过去，但却被早有准备过来的江直树伸手一下子拍掉。

袁襄祈立刻伸手去把球掏回来，江直树一个不备还没抓住球两秒钟，球又被袁襄祈拿走了。

两个人僵持着进行了四、五个来回袁襄祈才进了一个球。

袁襄祈看着江直树压低重心运球，说道：“你还挺厉害？大学的时候都没有发现，不加入篮球队可惜了。”

江直树轻喘着气，说道：“在那边打过几场。不过不是我技术好，而是你最近几年都没有怎么打过球锻炼，体能跟不上。”

袁襄祈侧身要去偷球，被江直树险险躲过。袁襄祈说道：“你也没多少时间锻炼啊。”

江直树说道：“周末去的健身房不是白去的……”

“喂——”

裕树和阿诺停下来看他们，阿诺抱着球擦了擦额上的汗水。裕树对他们说道：“不是说要做教练的？在那边打情骂俏？”

江直树一下子把球收了回去然后往裕树那边一扔，裕树伸手接住。江直树说道：“回去教训你。”

裕树不满地说道：“拆穿你还要教训我？”

袁襄祈跑到阿诺身边，说道：“抱歉，刚打得有点感觉，就差点忘了你们两个了。”

裕树“哼”了一声，说道：“是一直都没想去我们吧？靠你们就难了，我已经教他定点投篮了，三步上篮你来。”

袁襄祈点点头，拿过裕树手里的球，对阿诺说道：“三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。你要调整好迈出的步伐大小当然这里指的是在跑动中的三步。你是初学者，先试下慢跑，练习慢动作。你看我做一次。”

袁襄祈运起球来，先是站到三分线外，然后一步、两步,最后一步腾跃而起，手往上钩，球正入篮筐。

阿诺看得都想鼓掌了，袁襄祈运着球回到他身边，继续讲解：

“准备的时候，你可以先在心中默念一、二，到三步时就已经要起跳了。你的步伐和平常跑步大小一样就好，这样比较自然。不过如果你离着篮筐比较元的时候开始，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进；离篮筐很近了，调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。你试一下。”

阿诺接过球，茫然地看着裕树和袁襄祈，裕树伸手在他背后一推，说道：“快去试试。”他只好硬着头皮上去。

阿诺运球的姿势已经被裕树纠正过来了，他慢跑着接近篮筐，心里面默念：“一、二、三！”三的时候阿诺猛地出手，但是很遗憾，球连篮筐都没碰到。

“上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高”

袁襄祈说着拿起球又做了一遍给阿诺示范，还特意放缓了动作让阿诺能够看清每一步。

阿诺懵懵懂懂地点头，又尝试了一遍，这次直接用力过猛把球重重地往上一投，球撞在了篮筐上发出巨大的响声。

袁襄祈拍拍阿诺的肩膀安慰道：“多试几次找到距离感就可以了。第三步跳起投篮时，轻轻一拨球就能自然打板入筐或空心入网。等你学会的时候让裕树来防守。有人防守的时候，也不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖。”

阿诺说道：“我的运动神经本来就比较差，你们不要嫌弃我就好。”

袁襄祈笑道：“每个人一开始学都是这样笨手笨脚，我第一次摸篮球的时候也是什么都不会，那时候经常受伤，摔得膝盖流血，手肘撞得淤青都是小事。”

阿诺用崇拜的眼神看着袁襄祈：“你真厉害！”

裕树说道：“快点练习吧，不要我防守的时候只会都抖着腿不敢往前。”