在妇产医院的培训中有幸了解到拉玛泽呼吸法，也根据医生的指导在闲暇时间认真练习，经历分娩实践之前，我也只是把它当做一种打发时间的闲暇小事。还好我无意中坚持了这件小事，帮我顺利度过了漫长的三天阵痛期。可以说，如果没有采取正确的拉玛泽呼吸方法，可能还没等开完十指，我就已经疼得没有力气生产了。

拉玛泽呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

通过正确的呼吸，能极大的减轻阵痛带来的疼痛感，最重要的是保存体力来迎接分娩时刻的爆发。

为了亲爱的宝贝，即使呼吸也需要练习！